下奶了怎样可以快速通乳
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下奶后想要快速通乳,首先要多让宝宝吮吸乳头,并适当按摩乳房,还要合理搭配饮食。
快速通乳最有效的方法是让宝宝多吮吸乳头,宝宝越早接触妈妈的胸膛,便能越早激发他们的潜能,快速找到乳头,并且做到正确含接和吸吮。宝宝在不断吮吸的过程中,乳头以及乳腺都会得到良性刺激,乳汁分泌量也会增多。
按摩前需要先用热毛巾对乳房进行热敷,促进血液流通。按摩时通常需要用双手托住单边乳房,保持坐立姿势,利用地心引力促进乳汁流出。可从乳房底部向乳头方向挤压,挤压时要适当用力,若乳房内有硬块,可以通过这种方式来将硬块消除,使乳腺保持通畅。
哺乳期下奶后更要注意饮食搭配,可以多喝些能促进乳汁分泌的汤类,比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。不仅能通乳,而且营养丰富,可以起到补虚的作用,有助于产后恢复。
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