白芸豆怎么吃才能减肥
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白芸豆没有减肥的效果,所以不存在白芸豆怎么吃才能减肥的说法,可以做白芸豆豆浆、水煮白芸豆,其中含有膳食纤维,能加速胃肠蠕动。
白芸豆中含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、胡萝卜素、膳食纤维、维生素B2、脂肪、钙、钾、钠、磷、铁等成分,适量吃白芸豆可以为机体补充营养物质,但没有减肥的功效。因为白芸豆本身没有减肥功效,所以白芸豆怎么吃都不能减肥。建议平时可以吃白芸豆豆浆或水煮白芸豆,由于白芸豆中含有膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,增加饱腹感。
白芸豆虽然没有减肥的功效,但是减肥期间可以适量吃白芸豆。另外减肥时,还需要吃绿豆、玉米、黄瓜、西红柿等低热量的食物,要少吃高热量的食物,如五花肉、炸鸡翅等。
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