坐月子喝什么汤补气血
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坐月子时适当的喝一些汤水,很有利于身体的恢复,可以选择丝瓜鲫鱼汤,木耳红枣瘦肉汤,薏米红枣百合汤,乌鸡黑豆汤,黄精乳鸽汤,五红汤,山药红枣汤等等,可以每天喝不同样的汤水,这样能补充全面的营养,也不会喝腻。
准妈妈在生孩子的过程中会流失大量的血液,此外,产后恶露会被排出体外,所以会产生一些血液,所以产后补气血是非常重要的。但是在补充气血方面一般都是通过饮食来实现的,那么产后补气要喝什么汤,产后吃什么汤补气血?
1.丝瓜鲫鱼汤
坐月子可以喝鲫鱼汤,而且不除鳞片,烧汤时还倒入一盒牛奶,特别有营养,怀孕时吃,宝宝聪明,还有刚生孩子接奶效果很好。生产后适当的喝一些,具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
2.木耳红枣瘦肉汤
妇女产后虚劳贫血、血虚,会头晕。煲木耳红枣瘦肉汤,就可以增进食欲,兼且可以补血止血,对产后贫血、痔疮出血最有功效。
3.薏米红枣百合汤
薏米有清热利湿,利小便的功效,百合有镇静和催眠的作用,红枣则是补血上品,三者一起炖汤给产妇喝可以起到很好的补血助眠作用。
4.乌鸡黑豆汤
乌鸡补虚劳羸弱,益产妇,治虚损,黑豆能活血补血,滋补肝肾,何首乌补肝肾,益精血,红枣健脾和胃,益气生精,一起炖汤喝既有营养,又特别容易消化,可以养心安神,滋阴补虚,补气养血。
5.黄精乳鸽汤
可补血养颜,宁心安神,特别对产后气血虚、头晕、眼花、耳鸣、心跳、失眠、精神不振、饮食无胃口,都可用此汤佐膳做食疗。
6.五红汤
产后女性可以喝五红汤补气血,将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净,放入水中煮熟,然后根据口味加入红糖。每天喝一次,有补血养血的功效。由于制作简单,安全无副作用,受到很多人的青睐。
7.山药红枣汤
产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣汤,因为红枣有补血的功效,山药有补气的作用,制作简单,食用方便,而且有种于患者的消化和吸收,山药还能防止便秘。
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