辟谷减肥会反弹吗
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辟谷一般是指不吃五谷杂粮,通俗说法是节食。部分人群辟谷减肥后会反弹,少部分不会反弹。
辟谷减肥是否会反弹需要结合人群实际情况判断,不能一概而论。对于部分辟谷减肥者,日常还积极做有氧运动,如游泳、慢跑、瑜伽等,通常不会反弹。但对于少部分仅采取辟谷减肥,而未采取其他减肥措施者,则会反弹,应引起重视。辟谷减肥是一种不正确的减肥方式,且长期辟谷减肥易引起营养不良,甚至引起低血糖发作或患贫血等疾病,不利于身心健康。所以对于有减肥需求者,应制定科学的减肥方案。
建议尽早终止辟谷减肥法,对于部分经运动、调整饮食无效者,必要时可以就医通过全身按摩、吸脂手术等方式改善。减肥期间注意调整好心态,避免过度紧张、焦虑。
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