红小豆的营养价值
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一般情况下,红小豆的营养价值利尿消肿、祛压降脂、通乳生乳、降脂瘦身、防治贫血。具体分析如下:
1.利尿消肿:红小豆可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
2.祛压降脂:红小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用,使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。
3.通乳生乳:红小豆有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
4.降脂瘦身:红小豆中含有较多的皂角苷,它能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解,达到降脂、瘦身、健美的目的。
5.防治贫血:红小豆中含有丰富的维生素B9,能帮助排泄体内多种毒物,促进机体内的新陈代谢。
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