肺排毒时间是什么时候
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肺排毒时间没有具体定论,中医认为凌晨三点时,肺部在一呼一吸之间进行排毒工作;西医认为只要吸入含有毒素的气体后,就会进行排毒工作。所以平时我们可以通过晨起清嗓,多吃黑木耳等排肺毒的食物来帮助肺排毒。
随着城市快速发展,现在空气污染也越来越严重,肺部每天都会吸入较多有害物质,所以每天的排毒是很有必要的。而肺部也是积累毒素最多的部位,不注意保养就可能引发多种病症,那肺排毒时间是什么时候呢?
一、肺排毒时间是什么时候
1.中医观点
中医认为肺主气、司呼吸,每个脏器都有自己固定的排毒时间。而肺的排毒时间在肝脏排毒的尾声,也就是凌晨三点左右。由于这时机体循环较稳定,呼吸也处于比较流畅平息的时候,所以更适合肺部新陈代谢,通过调节全身各脏器肺腑,在有节律的一呼一吸之间,进行有序的排毒工作。
2.西医观点
西医认为,肺部不存在具体排毒时间的说法,只要呼吸道将毒素和污染带入肺部,肺部就会开始循环排毒过程,将各种毒素转换为无毒或低毒物质,并通过呼吸逐渐排出。所以只要人体处于活跃状态,肺功能也处于正常情况下,就会一直工作。具体工作时间也要根据吸入空气含毒素的量和时间来看。
二、怎么做有利于肺排毒
1.晨起清嗓
清晨是人体精力最充沛的时间段,这时空气相对更加清新。不妨深呼吸一下,之后抬起双臂,咳嗽几声,再迅速的将手臂垂下,这样可帮助体内痰液吐出。而痰液中会携带大量毒素,坚持几天不仅可保证咽喉部清洁,还能帮助肺脏更好的排毒。
2.吃排肺毒的食物
帮助肺排毒也可以多进行适量锻炼,平时配合吃一些容易排出毒素的食物,例如黑木耳。这样不仅能清除肺内毒素,还能有效清除血管内毒素垃圾,帮助肺部更好的运作。
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