小儿咳嗽影响怀孕吗
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小儿咳嗽会影响怀孕吗?在这里我想说咳嗽本身对怀孕不会产生什么影响,如果想要怀孕,首先要照顾好自己,要提高自身的免疫力,毕竟一个健康的身体才可以孕育一个健康的宝宝。怎样提高免疫力呢,下面我给大家介绍一下:
良好的身体免疫力可以帮助你增强自身的防御机制,抵抗外界的细菌和病毒,减少感冒生病的机会。然而,压力大、睡眠不足、营养不良等原因,都在使我们的抵抗力不断下降。如何提高免疫力?饮食妙招,养出棒棒的身体!
摄取优质蛋白质蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分,免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。
多饮开水这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水,尤为重要。
吃多种颜色的蔬果,每天至少吃3~5份蔬菜和2~4份水果,搭配组合多种颜色的蔬果,摄取不同的营养成分,能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜,配上1份红色、橘色或黄色蔬果,因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素,会在体内转换为维生素A,可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道,有助于增强防御细菌、病毒的能力。
适量喝些酸奶 酸奶由于含有多量乳酸菌,所以经常食用可以抑制有害菌的繁殖,可调节肠道菌群(好菌多于坏菌),改善胃肠道健康,并可抑制坏菌分泌致癌物。一般人每天若喝500ml的酸奶,其免疫力可以提升1倍,感冒次数会明显减少,精神与体力也会更好,不易疲倦。
保证房间的通风良好也是很重要的啊。我们要从根本来增加抵抗力,就是增加自身的免疫力,避免挑食偏食。增加适当的运动也是必要的,可以在早上或者晚饭后散散步。最后我想说如果想要怀孕,就必须注意休息,保持心情舒畅,生活规律,少吃辛辣刺激性食物,禁止吸烟喝酒,避免熬夜,祝您健康。
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