骨质增生锻炼注意什么
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大家都知道,锻炼能够有效的增强人的体质,但是对于患有疾病的人群来说,不适当的运动可能会导致病情的加重,特别是对于骨质增生患者来说,锻炼的过程中有好多的禁忌,为了能够帮助大家进行正确的运动,现将骨质增生锻炼注意什么介绍给大家。
避免长期剧烈运动可以减轻骨质增生。通常,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
适当进行体育锻炼。要尽量避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动,特别是关节的运 动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而预防或减轻骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
只要患者坚持不懈按照小编说法做一定可以减轻骨质增生,体重超标是诱发骨质增生的原因之一,所以千万不要轻易放弃运动,不要因为不方便而放弃。坚持运动,合理的饮食,才能使自己尽快的摆脱病情,做一个健康的人。
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