产后多久能针灸减肥
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产后发胖的女性可以选择针灸的方式减肥,但产后不能立刻减肥,处于哺乳期的女性不建议减肥,以免影响宝宝的健康发育,如果不需要哺乳,则可在顺产后2个月以及剖腹产后4个月开始针灸减肥。
女性在怀孕之后由于胎儿生长发育的需要,会摄入比平时要更多的食物,如果摄入的食物过多,再加上运动较少,会导致孕期发胖,这类肥胖在生产后很难自然瘦下来。有许多女性选择在产后进行针灸减肥。那么,产后多久能针灸减肥?
一、产后多久能针灸减肥
如果女性在产后比较健康,身体没有任何不适,在顺产的2个月后以及剖腹产的4个月后,如果不需要哺乳,就可以进行针灸减肥了。如果产后有头晕、乏力、出汗以及出血淋漓不尽等症状,一定要在调养好身体之后再针灸减肥。正处于哺乳期的女性是不建议减肥的,这是由于针灸减肥的同时要配合节食,而哺乳期节食对母乳的质量和乳量都会造成影响,可能影响到宝宝的健康发育,因此,应等哺乳期结束之后再减肥。
二、针灸减肥的四个时期
1、调整期
调整期主要是调整减肥者的体质,比如脾虚体质、阳虚体质等。这一阶段体重不会出现明显,甚至还会有稍稍的上升,此时应调整好心态,继续坚持。
2、减重期
待体质调整到一个良好的状态之后,可以开始针刺抑制食欲以及促进排泄的穴位,再配合减肥者自身的适当控制,体重会有明显下降。但要注意这一时期不能减重太多,以免造成身体的不良反应。
3、平台期
平台期体重下降缓慢,此时一定不能放弃,一般15-30天可渡过平台期,减肥者平时也可以配合运动和饮食,帮助更快地渡过平台期。
4、巩固期
经过以上三个时期之后,体重可达到理想的状态,但此时减肥者不能松懈,不能恢复之前大吃大喝的状态,一定要继续保持健康的饮食和生活习惯,才能巩固身体新的平衡,避免体重发生反弹。
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