小腿经常胀痛是怎么回事
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如果发现自己小腿经常性出现胀痛的现象,就应该了解各方面的原因,因为这可能是因为体内缺乏大量的钙元素而导致的,也有可能是患有腰椎疾病,当然也有一些是正常情况,比如说长时间的跑步时根本就没有做热身运动而导致,大家都应该了解。
在日常的生活中,有不少人都会发现自己小腿经常性出现酸胀的现象,其实这种现象很多人都会认为可能是因为长时间走路而导致的,当然这只不过是其中的一个因素,还有很多的原因都有可能会导致,那么小腿经常胀痛是怎么回事而引起的呢?
一、缺乏钙元素
这个年龄阶段是青春期的发展阶段,人体在发育过程中需要大量的营养和维生素,腿酸可能是由于缺钙引起的,缺钙会引起腿酸,建议饮食中多吃含钙食物,如排骨、牛奶等。虾皮、海带等,也可以适当性的补充钙元素。
二、月经期间
一些妇女在月经期间也有腿酸,这是由于月经期间盆腔充血,一种比较正常的现象,也不需要过于的担心。月经期间多喝水可以保持大便通畅,减少盆腔充血。同时,在月经来潮时,由于经常感到腰痛,也会有一些食欲不振的现象,不妨多吃些开胃的食物。
三、腰椎疾病
随着身体机能的逐渐衰退,腿酸是许多中老年人的疾病之一,老年人的腿酸可能是由缺钙或缺钾,或脑疾病、腰椎疾病等多种原因引起的,建议在医院进行电解检查,如果确实存在这种情况,那么尽快的补充钙元素就能够缓解。
四、长时间跑步
如果你是一个普通的跑步者,基本上是不会出现腿部酸痛的现象,可是如果长期大量的跑步,也会伴有明显的腿部酸胀。因为跑步前没有热身,跑步前一定要热身,做扩胸或扭膝运动,以防跑步时胸部和腿部疼痛。另外,跑完后,也需要选择放松运动,这样才不会减少到伤害,为了有效的避免肌肉所产生的乳酸,最好是经常性的拍打腿部的肌肉。
五、性交后疼痛
当发生性行为时,由于血液大量流入生殖器,它会膨胀,而且大部分血液来自大腿。性生活结束后,长期失血的大腿会同时得到血液,大腿容易出现大腿酸软的现象。另外,性生活后大腿经常酸痛,这也可能是肾虚的表现。
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