肝血虚是怎么回事,该如何补肝血呢
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根据我多年来的观察,这年头肝血虚的人特别多,我想可能跟电子产品的广泛使用有莫大关系。《黄帝内经》中讲“五劳所伤”,其中有一伤是“久视伤血”,这里的“血”指的就是肝血。大家想想看,地铁上、公交上、朋友聚会,甚至在家里,很多人都是目不转睛地盯着手机、平板、电脑,时间长了,能不伤肝血吗?
再加上,很多人还喜欢熬夜。中医有句话说“人卧则血归肝”,晚上我们躺下来后,五脏六腑的血液都归于肝脏来解毒,如果1 1点以后你再熬夜,就会影响到肝脏的这一功能。所以熬夜的人第二天气色总会很差,甚至脸色发青,因为肝主青色,这都是肝脏在向你抗议。
大家想想,“熬夜”的“熬”非常传神,就像是有一把火在烤着你体内的阴液。这把火,是肝火,它熊熊燃烧,耗伤津液,会导致血虚、阴虚等症状。
如果你是女孩子,就更严重了。因为“女子以血为本,以肝为先天”,假如肝血不足,女性的月经量有可能变少甚至闭经。大家应该知道月经对女性有多重要,它是身体状况非常灵敏的睛雨表。
所以,假如你明明还没老,却经常头晕眼花、眼睛涩,而且皮肤干燥、长斑、长痘,极有可能是肝血虚,需要好好补肝血。而你要做的第一件事,就是早点睡觉别熬夜,这比什么补药都重要。
保证能够不熬夜以后,我们再谈怎么养肝血。我主要想讲两方面,一个是不要生气,不要压抑自己,否则就会影响到肝气的条达,也会影响到肝血。
另一个就是要注意饮食。由于肝主青色,而且是负责解毒的器官,所以绿色的、清淡昀食物对肝脏有益,大鱼大肉、辛辣刺激、油炸油腻的食物,都会给肝脏带来负担。所以,春天的时候,多吃一些新鲜的绿色蔬果,对养肝是极好的。
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