防淋巴癌按摩保健小动作
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淋巴细胞能够抵抗外来细菌、病毒等的入侵,清除机体内衰老坏死的细胞,是人体的健康卫士,人体有多处淋巴,每天按摩身体淋巴腺,能起到提高免疫力的效果,从而达到预防淋巴癌的目的。
1、双手大指、食指对齐,其余三指张开,大指尖对准肚脐,放在小腹上,由此推到股腹沟。
2、双手大指、食指对齐,其余三指张开,大指尖对准肚脐,放在小腹上,左手在左小腹、右手在右小腹。由内向外画圈。
3、左手掌放在肚脐以上指尖向右,右手掌放在肚脐以下指尖向左,双掌左右推按,往返算一次。
4、手掌移至小腹右侧,左手掌放在肝区以上指尖向右,右手掌放在阑尾区以下指尖向左,正反画圈。
5、右手在左侧、左手在右侧,由肩井穴延肋至胯上方推按。
6、右或左掌皆可,掌心在剑突穴上顺或逆时针推按画圈。
7、用掌根边画圈边往下至耻骨,此时另一手放在此处,两手分别螺旋式由下延腹部两侧上至剑突处,接着两掌由乳根穴至股腹沟推按。
8、左右手掌分别在乳房上顺逆画圈推按。
9、左或右掌根由天突穴延中线往返推按至耻骨。
Tips:以上按摩动作,可每晚睡前仰卧在床上做,按身体情况逐渐增加次数,做完后自然呼吸调整1分钟,然后安然入睡。
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