针灸减肥怎样瘦的快
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针灸减肥想要瘦的快,需正确选择穴位,并积极配合运动,做到坚持针灸。
针灸减肥讲究辨证施治,如为脾虚痰湿型肥胖,可针灸足三里穴。该穴位位于犊鼻穴下3寸,适当的刺激可以达到健脾和胃、调补气血以及健体美容的目的。如有明显的便秘问题,并因此导致肥胖,可针灸支沟穴,位于前臂背侧,可直刺0.5~1寸,达到理气通便的目的,能促进身体代谢。女性患有多囊卵巢综合症,并引起肥胖,可针灸三阴交穴,刺激该穴位能滋肝益肾、健脾利水以及益脾化湿。
在针灸减肥期间,患者应积极进行力所能及的运动,应选择有氧运动方式,如慢跑、散步、骑自行车等。每周可以运动5天左右,每天的运动时间尽量保持在30分钟以上。通过针灸使身体保持舒畅,代谢能力变得更好,此时运动更有助于消除脂肪,提高减肥的效果。
针灸减肥至少要持续三个月到半年,随着时间的延长,扎针的频率会有所降低。如初始阶段每周针灸2~3次,两个月后可每周针灸1次。
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