出汗多喝什么水好
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出汗多喝淡盐水或者运动型的饮料比较好,具体分析如下:
汗液中主要是水、钠离子、氯离子,还有少量的钾和钙。夏季出汗过多首先是补充水分,并对丢失的微量元素及电解质进行补充,所以要喝淡盐水比较好。淡盐水一般是指浓度在0.9%左右的盐水,其中的主要成分是水、钠等元素。日常生活中,特别是对于户外工作者而言,汗液蒸发较快,机体会丢失水分以及钠离子等微量元素。如果适当饮用淡盐水,可以及时为机体补充水分,起到预防脱水和电解质紊乱的功效。
运动饮料中含有水分和碱性电解质,在进行激烈的运动后,身体大量出汗,体内水分、钠离子、钾离子等物质都会流失掉,也可以补充流失的电解质等。出汗过多时及时补充水和电解质,预防脱水,过度脱水会造成生命危险,如果出现脱水或其它不适,需要及时就医处理。
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