小孩打呼噜怎么办
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一般健康的儿童睡觉是不会打呼噜,如果小孩打呼噜可能身体出现了某些状况,比如,感冒时鼻塞,这种情况是可以缓解,但如果孩子长期打呼噜,甚至鼾声如雷,这种情况就要注意了。妈妈们可以通过饮食调理、增强体质、小儿推拿和中药调理,让孩子保持舒适的睡姿等这些方法来缓解孩子打呼噜。下面我们一起来了解一下吧!
1、饮食调理
孩子的饮食要均衡有营养,多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。因为鼾症多为湿热内盛,要避免吃一些鱼虾、海味、牛乳、蛋类等食物;忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品。
2、增强体质
引起小孩打呼噜的原因多以鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大较为多见,宝妈们要注意避免孩子营养过剩、体型或局部过胖,以保持呼吸道通畅。平时多带孩子运动,减少上呼吸道感染的概率,多去户外晒晒太阳,呼吸一些新鲜空气。
3、小儿推拿
小儿推拿可以清内热、消积滞,同时也可以改善小孩打呼噜的症状。推拿的主要手法为补脾经300-500次,清肺平肝200-300次,揉鼻通1分钟,揉迎香1分钟,擦鼻旁透热为主。一般来说推拿手法的治疗效果特别好,而且对身体没有什么副作用。
4、中药调理
如果孩子能接受吃中药,可以进行中药进行调理,不但可以改善鼻炎,还可以减轻打呼噜的情况,同时也能清理孩子体内的积滞内热。
5、保持舒适的睡姿
小孩打呼噜建议采取仰卧的睡姿,这样可以使舌根过度后坠而阻塞气道,此外,头颈部可以用儿童枕,并且适当的垫高,可以保持呼吸道通畅。
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