男人怎么补肾养精
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作为男人来说,是很害怕肾虚的,因为肾虚不仅会对正常的性生活造成很大的影响,也会威胁到身体健康,严重的肾虚精少还会造成不育,影响夫妻感情。男性朋友们因为工作压力较大或者房事过多,很容易出现肾虚精少的情况,男性出现这种状况之后,可以通过戒除烟酒、避免频繁热水浴、吞食唾液来缓解症状,日常生活中还要注意多补充锌元素,要保证充足的睡眠、最重要的还是要避免房事过多。
1、戒除烟酒
烟酒均可直接损害男人的精子,导致男性不育。吸烟会造成引发发性功能的障碍;饮酒会对细胞的产生破坏,进而使雄激素水平降低,导致性功能障碍。
2、避免频繁热水浴
精子必须在水温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高会影响精子的存活率。如桑拿浴时,室温可高达70-80度,易造成死精过多而致不育。
3、注重锌的补充
元素锌可促进精子的活动力。所以,青年人不要有偏食厌食的现象,一定要注意营养的均衡吸收,多吃含锌和硒的食物,如鱼、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
4、吞食唾液
曾经有过一个实验,口里一旦有唾液就把它吐出来,不到一天时间,人体就会感到腰部酸软,身体疲劳。所以,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5、充足的睡眠
过度熬夜睡眠不足会严重影响肾脏的气血运作,所以,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
6、避免房事过多
房事过多伤精的说法大家都知道,所以,在夫妻生活方面一定要量力而行,房事有度。
以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法,补肾养精应该循序渐进,切不可贪快而走入误区。
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