居家抗疫期间出现面部皮肤问题怎么办
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现在处于新型冠状病毒感染防控的特殊时期,面部看干燥、紧绷,需要用纯净水敷脸、规律作息、调节情绪。
每天使用纯净水冷敷面部,具体方法是用6-8层纱布或纯棉小毛巾,在常温水中浸透,然后湿敷在面部15-30分钟,每天进行2-3次,可以选在早、中、晚三个时段。
对于痤疮发作严重的朋友,首先是需要生活规律,做到早睡早起。建议不晚于11点睡觉,不晚于7点起床。如果该起床了不起,到了该睡觉的时候就睡不着,久则恶性循环,出现生物钟紊乱。生物钟紊乱会影响内分泌,如肾上腺皮质激素、性激素紊乱;增加细胞因子的分泌,产生了促炎症反应;情绪恶化等,促使痤疮的发生。中医认为改变生物钟,改变生活的规律,导致肝阴受损,情志失调,损及它脏,脏腑功能紊乱,湿、热、痰、瘀乃生,发为痤疮。所以按时作息,身体阴阳平衡,就会避免痤疮的发病或者加重。
调节情绪,居家抗疫期间,除了日常的学习和居家办公之外,可以每天听听音乐,与家里人聊一些轻松的话题,在家里适当运动,比如俯卧撑、仰卧起坐,适当做瑜伽能起到情绪调节的作用。
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