指甲有竖纹怎么回事
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指甲有竖纹,一般是三种原因造成的。长期睡眠不足的人,指甲就会出现竖纹。因为睡眠不足会使激素不稳定,影响指甲生长状态。缺乏微量元素的人也会出现指甲竖纹,比如说缺铁元素或缺锌元素。心血管疾病同样会引起类似症状。
指甲上出现竖纹,一般都说明身体不是很健康,因为健康的指甲都是比较光滑的。指甲上竖纹越来越多的话,就必须要及时重视,积极调理身体状况。如果不好好调理的话,那么身体体质可能会明显下降,这样也会严重影响人的身体健康。那么指甲有竖纹怎么回事?
一、指甲有竖纹怎么回事
1.睡眠不足
指甲上面有竖纹的人,一般都是睡眠不足的人。长时间睡眠不足的话,身体激素就会出现异常,这样指甲上面的竖纹就会越来越多。所以每天必须要保持8个小时以上的睡眠,这样才可以减少指甲竖纹出现。
2.缺乏微量元素
指甲有竖纹也很有可能是缺乏微量元素。比如说缺乏铁元素或者是缺乏锌元素,这两种元素的缺失就会使指甲出现异常。所以平时要注意荤素搭配,尽量不要挑食。可以多吃动物内脏来补铁,也可以多吃点生蚝来补锌。
3.患有心血管疾病
患有心血管疾病的人,血液循环一般都不是很畅通,长时间血液循环不畅通的话,就会造成指甲出现竖纹。所以如果是中老年人,指甲上面竖纹比较多,就最好去医院做心脏检查,并及时治疗原发病。
二、指甲有竖纹怎么调理
1.多吃富含微量元素的食物
指甲有竖纹,平时要注意补充营养,可以多吃富含微量元素的食物。建议多补充葡萄糖酸钙也可以多补充铁元素和锌元素。平时可以吃一些海带或者是紫菜,也可以多喝牛奶,多吃鸡蛋。
2.注意作息规律
有这种症状一定要保持充足的睡眠,平时要有良好的作息规律。最好早睡早起,平时尽量不要熬夜,熬夜会加重指甲竖纹的症状。
3.多出门锻炼
建议平时多出门锻炼,这样可以促进全身的血液循环。血液循环通畅之后指甲竖纹症状也可缓解,而且锻炼还可以晒太阳,补充维生素d。
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