冬季感冒频发吃这些食物比吃药更“管用”!
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
冬季养生
最近天气越来越冷,很多人家里都开始开了空调。然而专家告诉我们冬季空调开的太大,轻则咽干喉痛、皮肤干燥,重则甚至会有性命之忧!
如果室内的温度太高,一方面会降低人对寒邪的抵抗能力,另一方面室内外温差太大容易受凉感冒。
室内外温差过大会伤害呼吸道,增加心血管事件发生的概率,导致血压增高。
目前我们国家的冬季室内温度标准是18±2度,即16—20度。
一般情况下,室内温度保持在20℃—24℃,湿度保持在40%—50%最为合适。因为在这种环境下,人体会感觉最为舒适,此时可以发挥机体最大的抵抗能力,对健康最有利。
人为的供暖的设施相当于提供了一个暖冬的小的环境,在这种情况下,如果温度变化太大会因热邪的形成和人体的抵抗力变化而得病。
冬季热邪致病——寒包火
感冒是冬季常见的疾病,风热之邪侵犯人体,最常见的症状就是寒包火感冒。外有风寒,内有瘀热,这就是中医上的寒包火,起初是这样的情况多一些,比较轻,随着发展,寒邪入里化热,会出现比较重的情况。
感冒分成风寒感冒、风热感冒、寒包火感冒。
【方法】
寒包火感冒治疗方法——姜枣感冒冲剂
冬季爆发的流感,从中医辨证看就属于寒包火的证型。寒包火感冒初期,可以吃些中成药缓解。感冒最常用的是感冒清热颗粒,感冒冲剂基本上都是治疗寒包火感冒。
【制作方法】用生姜三片、大枣五枚煮水,开锅后小火15—20分钟,用姜枣汁冲服感冒清热颗粒,这种经过加味的中成药,对治疗早期的寒包火感冒效果很好。
体质强的人可以用两包感冒冲剂,体质弱的人一包就可以。
【专家提示】加姜和枣和感冒冲剂一起是一种服药方法,除了用姜枣汤还可以熬粥,吃完药大约20分钟后,啜热粥使汗漐漐汗出,这样的临床效果最好。
冬季热邪致病——痰热
无论风寒、风热、还是外寒里热,进一步发展到身体内部都会形成痰热之邪,痰热在肺里表现就是痰热壅肺证,可以说是外感疾病最常见的一种症候。
就住院患者来看,90%的呼吸道感染患者都会出现痰热壅肺证。
【区别】
痰湿和痰热的区别
痰湿痰热都是有形之痰,都能咳出来,不同的是颜色和质地。
平时吃的肥甘辛辣,早晨起来觉得嗓子有一口痰,黏痰,也属于轻微的痰热;如果感冒以后3天还在发烧,出现咳嗽,痰黄稠,这种痰热需要注意;本来有肺部的呼吸道疾病,如老慢支、支气管哮喘、支气管扩张,本来痰是白的,清稀的,出现颜色变黄或变稠的情况需要高度重视。
【方法】
痰热的治疗方法
痰热和急性下呼吸道感染,肺部感染的相关性非常高,在西医学治疗的话一般采用抗生素。
据文献记载,中药大约有200多种具有抗生素一样的效果。金银花、连翘、黄芩都属于广谱的抗生素,对病毒有效,对细菌也有效,病毒加上细菌感染用这个效果是最好的。
食物中的“抗生素”
1、薏米
【制作方法】每天大约用4两薏米,泡水,泡半个小时,放锅里煮,开锅后30分钟就可以喝,喝完可以继续加水继续煮。
【功效】健脾利湿,抗肿瘤。
【专家提示】无论是急性发作期还是缓解期,都可以用薏米。薏米煮水时,稍加花生油,有助于薏米有效成分析出。
现代药理发现,薏米里的薏米油具有抗金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等约十多种细菌的作用。薏米油是脂溶性的,加上花生油的目的是促进薏米有效成分的析出。
2、冬瓜籽
【作用】冬瓜子可以清热化痰,清肺热,还能治疗肠道的湿热,润肠通便,也非常适合痰热人群食疗使用。
区别
葵花子和冬瓜子有什么区别?
【不宜人群】有脾胃虚寒,经常畏寒,冷,疼,大便稀的人一般不用冬瓜子。
3、茶
茶里有茶多酚,有抗菌消炎的功效,还有茶碱,茶碱有缓解平滑肌痉挛的作用,对哮喘有效。
绿茶性微寒,味甘苦,清热解毒,化痰利尿。痰热的患者要喝绿茶,只要有痰热,冬天也要喝绿茶。
茶饮方
清热化痰茶
【适宜人群】有痰热的人群,或普通人在冬季感到咽干喉痛都可以使用。
金银花疏风清热解毒,有抗菌抗病毒的作用,芦根清热利湿,桔梗利咽化痰,生甘草清热解毒,化痰。
婴儿冬季流感的症状有哪些 婴儿冬季流感吃什么药
感冒药哪种比较好 治疗感冒的药物有哪些呢
吃什么补充维生素?冬季热吃这些水果胜补药
孕妇感冒不能吃哪些食物
四季感冒药孕妇可用吃吗 孕妇感冒可以吃什么药
婴儿感冒吃什么感冒药比较好
小儿肠胃感冒吃什么食物比较好
预防冬季感冒
婴儿冬季流感吃什么药
冬季备孕期间可以吃药吗 感冒吃药了发现怀孕了有影响吗
吃什么食物能抗衰老?这些抗衰老的食物比化妆品好用
感冒吃什么食物
食管炎吃什么药比较好 食管炎吃啥药好的快
冬季感冒吃什么水果好
治疗感冒的药物有哪些 热感冒吃什么药治疗好
冬季感冒预防
重感冒吃什么食物
冬季感冒了吃什么好的快
感冒吃什么食物好
宝宝夏季感冒吃什么药
冬天孕妇感冒吃什么药
儿童感冒吃什么感冒药比较好
尿频吃什么食物比较好
2019入冬必吃哪些食物 入冬必吃食物大全
冬季感冒吃什么水果好
宝宝夏季感冒吃什么药
为什么冬季病毒高发,冬季流感病毒吃点什么药
冬天感冒吃什么好的快 吃这个比感冒药还管用
感冒能吃螃蟹吗 感冒哪些食物最好别吃
【小儿冬季感冒吃什么药】儿童冬季感冒用药