强直性脊柱炎康复保健操
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对于强直性脊柱炎的治疗与康复都是患者着重关注的,在治疗的同时,我们也需要加强对身体的锻炼,而且好的锻炼方式对疾病的恢复是有很大帮助的,那么下面我为大家讲解一下强直性脊柱炎康复保健操的一些规范。
一、床上伸展运动:
早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后然后放松,可反复做几次。
二、转颈运动:
坐位双足着地,头向左转或向右转,并注视同侧肩部,再复原,每侧重复5次。同样也可采取颈前屈,下颌尽量向胸靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向重复5次。
三、扩胸运动:
目的:伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态,双足与肩等宽,面对墙角而站,双手平肩支撑两面墙上,行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟,恢复原位,重复5次。
以上就是我对强直性脊柱炎康复保健操的一些讲解,希望这些运动对大家都有帮助,不管是任何疾病,在治疗的同时都是需要进行运动才能有更好的效果,而且这类疾病大家一定要在早期的时候就针对性治疗,不要等到严重的时候在治疗增加难度。
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