孕妇的睡姿
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孕妇的睡姿不良,不仅对孕妇自身,对胎儿也会产生不良影响。因此,孕期的睡姿一定要特别注意。孕早期的睡姿主要以舒适主主,到了孕中期或孕后期,可将姿势调整为侧卧,会让孕妇更为舒适,也可以避免对宝宝的健康产生影响。
女性在孕期要经历诸多的不适,而且在孕期,无论是饮食、运动或者生活习惯与原来相比,都需要做出极大的改变。孕期的睡姿对于胎儿的健康也是有一定影响的,来了解一下孕妇的睡姿有什么需要注意的?
一、孕妇的睡姿有什么需要注意的
1、孕早期
孕早期是指怀孕后的前三个月。孕早期由于胎儿的生长发育比较缓慢,因此即使腹部有稍微的隆起,也不会造成很强的压迫感,在孕早期,孕妇的睡姿应以舒适为主,仰卧或侧卧都可以,但不建议孕妇采取趴睡的姿势,以免影响到宝宝的健康。
2、孕中期
即怀孕后的4-7个月。在孕中期,孕妇的腹部隆起比较明显,此时应注意保持腹部,以免受到压迫。如果平时喜欢仰卧,在此期间可能会感觉到腹部有压迫感,因此,建议孕妇在孕中期可将睡姿调整为侧卧,会相对更舒适一些。
3、孕晚期
怀孕的最后三个月为孕晚期。在孕晚期,胎儿的发育已经基本成熟,对于供血与供氧量的要求也逐渐变高,此时可采取卧位睡姿,最好采取左侧卧位。
二、孕妇睡姿不良的影响
1、对孕妇的影响
不良的睡姿会让孕妇的腹部产生一定的压迫感,同时可能影响血液循环及供氧,引起孕妇低血压,导致出现心慌、恶心、头晕、四肢无力等症状。对孕妇的睡眠质量可产生不良影响,也影响到孕妇的健康。此外,不良睡姿还可能造成孕妇下肢的消肿及静脉曲张。
2、对胎儿的影响
孕妇的睡姿不良,还可能造成胎儿血液与氧气的供应不足,造成胎儿缺氧,对其生长发育产生不利影响,还可能发生早产的情况,严重时甚至引起胎儿的窒息或死亡,造成不可挽回的后果。
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