月经期能喝茶吗
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月经期是女性特殊的生理时期,饮食上必须得多加注意,虽然喝茶有很多的好处,但处于月经期的女性是不能喝的。在月经期喝茶会产生很多的危害,比如加重铁元素的流失量,加重便秘症状,导致食欲不振,也会加重经期的不适症状。
喝茶对我们的身体健康有好处,可以清理肠道,提精神,还可以减肥瘦身等,所以很多女性朋友都喜欢喝茶,觉得这种一种享受。但是由于女性朋友有月经这样的特殊生理情况,所以她们都会有一个疑问,那就是月经期能喝茶吗?下面来简单介绍下。
一、月经期能喝茶吗
对于普通的人来说,喝茶是有好处的,但是对于正处于月经期的女人来说,喝茶不仅没有什么好处可言,还有可能会损害她们的身体健康,严重的话还有可能会导致月经不调,所以说女性在月经期的时候是不能喝茶的。
二、月经期喝茶的坏处
1. 加重铁元素的流失量:铁元素是人体当中合成血红蛋白的重要元素,每天都会有一定量的流失,而女性在月经期间,铁元素会随着血液流失的更多。如果说在月经期喝茶,那么就会加重铁元素的流失量,因为茶叶中含有50%的鞣酸,鞣酸会和铁分子结合形成沉淀物,不利于人体的吸收,喝的茶越浓,铁分子的吸收力就越低。
2. 加重便秘症状:很多女性在月经期的时候都会有便秘的症状,主要就是因为经期有黄体激素分泌。如果说在这个时候喝茶,那么茶叶当中的鞣酸就会减慢肠道的蠕动,让便秘的症状更加严重。
3. 导致食欲不振:在月经期喝茶,还有可能会导致食欲不振的情况。茶叶当中的单宁有比较强的收敛作用,会抑制消化液的分泌,经期喝茶的话就容易出现食欲不振的情况,影响营养的吸收,对女性的健康极为不利。
4. 加重经期不适症状:女性在月经期间,因为神经内分泌调节的改变,所以会出现痛经,头痛,乳房胀痛,腰酸等不良的症状。要想减轻这些症状,那么经期就得保持平和的情绪,避免吃一些容易引起亢奋的食物。而喝茶容易让人的精神变得十分亢奋,这样的话经期的不适症状也会比之前更加严重。
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