怎么处理运动引起的肩关节疼痛
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如果因为运动导致了肩关节疼痛,患者首先要立即停止运动,并且多注意休息。有明显的肿胀和疼痛症状,可以在24小时之内冷敷,4~5天后热敷,再就是服用消炎止痛药物,严重的患者需要及时进行手术治疗。
喜欢运动是一件好事,适当的运动有助于增强体质,让身体保持健康的状态。然而在日常生活当中,很多人运动的时候没有采取适当的姿势,从而导致身体受伤,比较常见的就是肩关节疼痛。那么怎么处理运动引起的肩关节疼痛?
1、立即停止运动并注意休息
在运动的过程中,出现肩关节疼痛的症状并不稀奇,这个时候,必须要立即停止运动,并且多注意休息。如果说只是轻微的损伤,是短暂性的关节滑膜损伤,疼痛的症状并不是很严重,并不需要进行特殊的治疗,只要多注意休息就能够恢复正常。
2、24小时之内冷敷
如果说运动导致的肩关节疼痛症状比较明显,已经出现了肿胀的现象,那么应该在受伤后的24小时之内进行冷敷。通过冷敷,能够让毛细血管快速的收缩,避免再度出血,同时也能够缓解肿胀和疼痛。
3、4~5天后热敷
受伤之后的4~5天需要用热敷来进行治疗,一般是用热毛巾或者是热水袋热敷在患处,每次热敷的时间是15分钟。热敷能够让局部的血液流通速度加快,还可以舒缓肌肉紧张的状态,为了避免太热,可以用毛巾或者是衣物盖在热源与皮肤之间。
4、及时进行药物治疗
如果说肩关节疼痛的症状比较明显,可以适当的使用消炎止痛的药物来治疗,一般是口服药物。如果说口服药物的效果不好,可以利用超声的方式,将消炎止痛的药物注入到肩关节的关节腔当中,使其能够直接作用于患处,从而达到更好的止痛消炎效果。
5、手术治疗
如果说肩关节的损伤比较严重,不仅出现了疼痛的症状,而且肩关节的活动也受到限制,没办法正常伸展,可以考虑进行手术治疗。常用的手术方法就是松懈手术和介入手术,如果这些手术方式无法达到缓解症状的目的,可以考虑做关节镜下手术。
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