带你认识什么是腰椎管狭窄
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腰椎管狭窄症多数是老年病,预防应从中青年开始。本人不是专研脊柱的,但是长期从医有一点点心得觉得应该告诉我的同龄朋友,因为大家现在压力很大,保持现在健康和老年健康很重要;而且个人认为,不同文化背景的医师对同一种疾病的理解不一样,应该和别的网站说的不一样。
腰椎管狭窄症有原发性和继发性两种,继发性的是继发于腰椎间盘突出症、椎体滑脱等病变的;我这里重点讲的是正常衰老的原发性椎管狭窄,因为它起病隐匿、病程长,病情让人在保守和治疗之间抉择困难,而且保守治疗效果不好。
腰椎管狭窄症的临床特征是多数不疼痛,下肢在行走一段距离后出现疼痛、无力、沉重、需要休息、下蹲或者平躺一会,症状消失,再次行走相同距离,症状再次出现。其发病不像腰椎间盘突出那样急和疼痛严重,在床上休息时与常人无异,而就是这种特征,让人无法轻易作出手术的决定,多数是行走距离小于100米了,严重影像生活才考虑手术。许多老年人受此疾病折磨又无良方,其实个人认为,在中青年开始预防是根治此病的办法。
腰椎管是这样一种结构,它是一个骨骼与韧带组成的环形的,接近封闭的管腔,可以近似认为椭圆形,脊髓位於其中。前方是椎体或者椎间盘或后纵韧带,两侧是椎间小关节,后侧是椎板和黄韧带。腰椎管狭窄就是这个管腔容积变小,对脊髓挤压产生症状。
某些人是先天椎管狭窄,悲观的讲,锻炼、保护也不能阻止疾病的发生,可能不用太老就出现症状,多数需要手术;而大多数人椎管狭窄是衰老性的各种组织增生、肥厚从四方向中心挤压,我经常和病人比喻为“熬粥的锅”-每次吃完粥不洗、不刮,锅的容积就会越来越小。
而能够让这个锅经常洗的办法就是运动,保持一个常态的的每天的运动,特别针对腰部的运动就是腰肌、腹肌的力量训练,腰背部韧带的牵拉和柔韧性训练。我在临床观察到,常年从事武术、舞蹈,每天都有练功的人,一般不会得腰椎管狭窄(我想即使是先天椎管狭窄,如果从小开始练功也可以避免)。个人体会腰部的牵拉会对椎间关节和韧带进行延展,每天练功的刺激使其不老化、增生、肥厚,就是每天“洗锅”。
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