晚上睡觉老做梦是怎么回事
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晚上睡觉老做梦,可能是睡眠环境突然改变导致的,这样充分适应后情况会好转。此外,如果房间空气不流通,且生活作息没有规律,以及心理压力过大的时候,也会出现不同程度的多梦情况。还有,睡前吃宵夜或者饿肚子,以及睡姿不正确也会使人经常做梦。
都说日有所思夜有所梦,晚上如果经常做梦,可能是白天思绪过多所致。但是有部分人入睡前并没有想太多有负担的事情,可还是会出现多梦的情况,这就有可能是其他因素导致的了,比如说环境不合适或者是心理压力过大等等,那晚上睡觉老做梦是怎么回事呢?
1、睡眠环境改变
如果是因刚搬新家或者是在旅行过程中出现失眠的情况,可能是因睡眠环境改变导致的。这是由于心理上对新的睡眠环境还不适应,从而导致夜长梦多的情况发生,等到充分适应之后,做梦的情况就会自行改善。
2、房间空气不流通
不少人晚上睡觉的时候都喜欢把门窗紧闭,这样会导致房间内空气不流通,二氧化碳过多,进而会让人出现呼吸困难和心跳加速的情况,这样也更容易导致睡觉时老做梦。
3、作息没有规律
正常情况下,一般人是白天工作晚上睡觉,但有一些人生活作息则完全相反,他们是白天睡觉晚上工作,且睡眠时间没有规律,自然就会出现做梦的情况。所以只要调整好作息,养成良好的生物钟,这种现象就很快会消失。
4、心理压力过大
现在因为工作节奏的加快,很多人都承受着巨大的工作压力,担心工作任务和业绩。长此以往,心理压力过大就会导致天天做梦,所以在睡觉之前一定不要想过多关于工作学习的事情,平时也要学会将压力适当的排解出来。
5、不良生活习惯
部分人晚上有吃宵夜的习惯,这不但会使肠胃道难以消化吸收,而且睡前进食过多的食物也会影响睡眠质量,从而出现做梦的情况。当然,如果饿着肚子睡觉也容易多梦。
6、睡姿不正确
睡觉容易做梦,还有一种情况就是睡睡姿不正确。有的人喜欢把手压在胸口上睡觉或者是趴着睡觉,以及用被子捂住口鼻睡觉。时间长了之后胸口会长期压迫被堵,且呼吸困难。而这些难受的感觉如果传递到大脑皮层,会使神经细胞出现兴奋和活动,就很容易噩梦发生。
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