不吃饭都不瘦怎么回事
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当下很多人都热衷于减肥,但是很多人不吃饭都不瘦,这原因有可能是消耗量过低,比如每天虽然通过不吃饭减少了摄入量,但是消耗量不上去,也达不到减肥的效果。除此之外还有可能是虽然没吃饭,但是每天摄入的热量没有减少。还有一个可能,就是这些不健康的减肥方式让身体变得虚弱,出现了体虚的情况。
减肥几乎是当下最为热门题之一,尤其是对于女生而言,几乎每一个女生都在想办法让自己减肥,因为减肥能够使得自己身材更加苗条,变得更加好看。但是正常的减肥是一个相对比较漫长的过程,很多人为了加快减肥的进程,会选择不吃饭的减肥方式,那么不吃饭都不瘦怎么回事呢?
一、消耗量过低
其实减肥就是一个日常消耗量大于摄入量的过程,光是不吃饭是很难达到减肥的目的的。因为在不吃饭的同时,如果也不进行运动,那么也不会消耗过多的脂肪,并且在不吃饭的情况下,身体的各项机能和活动都会受到影响,有些人甚至会出现严重的水肿,所以也达不到减肥的效果。
二、热量没减
我们都知道有人每天都是需要进食的,如果不进食会难受,所以很多人为了减肥不吃饭,但是会吃一些其他的食品来填补自己的肠胃,而这些食品中就可能含有比日常饮食更多的热量,由此不吃饭也就不会变瘦,因为日常所摄入的能量并没有减少。并且还需要注意的是,日常很多的食物中都含有难以想象的热量,比如饮料,甜食等等,这些都比米饭所含的热量要高。所以不吃饭并不是一个很好的减肥方式。
三、体虚
还有一些人坚持不吃饭很长一段时间,并且日常所吃的也都是热量低的食品,甚至还能保持一定的运动量,但是这种情况也没有变瘦,原因所在就是因为通过这些方式,让人的身体变得虚弱了,尤其是出现一些脾虚肾虚的情况,身体不在一个良好的状态是无法达到减肥的预期效果的。并且这样会形成一个恶性循环,持续的减肥让身体变得更加的虚弱,甚至有可能出一些大问题。
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