头痛的注意事项都有什么
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
头痛病现在比较的常见了,但是大家也完全没必要对这个病症感到恐慌,只要我们能够积极地治疗,那么很快就能康复,接下来我们就来给大家介绍一下在平时的生活中,应该怎么注意饮食保健,才能够对我们的身体更加的有益,那么,头痛的注意事项都有什么?
1.多吃含镁食品:镁能调节血流、放松肌肉。
水果:葡萄、香蕉、柠檬。
谷类:杂粮、小米、鲜玉米、小麦胚芽。
豆类:大豆、黄豆、豌豆、蚕豆。
水产:海带、紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼。
另外,各种绿叶蔬菜,核桃、花生、松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
2.补充维他命B2:口服维他命B2,可减少头痛发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克。
3.多吃新鲜鱼类:能有效减少头痛发作的频率。
4.禁酒、禁烟、少吃以下食品:奶酪、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料、咖啡等。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等,以及含味精多的食品。可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。
上述就是关于头痛日常饮食的一些注意事项了,相信大家对这个问题已经掌握了,大家在平常生活中也可以了解一些这个病症的原因,那么在平常生活中明确了原因才能做到有效的预防。
痛经患者平时饮食注意事项都有哪些
有白头发染发的注意事项
女性痛经的注意事项
炒猪头肉的注意事项
山楂罐头的注意事项
洗直头发的注意事项
哺乳枕头的注意事项
毛芋头的注意事项
痛风的饮食注意事项
无痛人流的注意事项
炒芋头丝的注意事项
芋头的食用注意事项
猪头肉的注意事项
做无痛人流后注意事项有什么
孕早期洗头发有什么注意事项
粉蒸芋头的注意事项
肚子胀痛的注意事项
吃小馒头的注意事项
无痛人流注意的事项
按摩头皮的注意事项
按摩头皮的注意事项
头皮敏感的注意事项
痛风饮食的注意事项
芋头食用的注意事项
孕前期有哪些注意事项 孕早期注意事项都有什么
宝宝抬头的注意事项
炒猪头肉的注意事项
芋头糕的注意事项
痛风患者泡脚都有哪些注意事项
软化头发的注意事项 软化头发要注意什么