体脂低的好处和坏处
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体脂低的好处是降低疾病风险,坏处是可能会影响内分泌,需要辨证进行判断。
正常情况下,机体的体脂指数在18.5~23.9之间,维持正常的体脂指数有利于身体健康。如果低于正常的体脂指数,说明体内的脂肪含量比较低,此时的身材外观更符合年轻人的审美,能够增强自信心,还能够降低患心脑血管疾病的风险,比如高脂血症、高血压、糖尿病、脑梗死、脑供血不足等,还可以降低患有脂肪肝、月经失调、胆囊炎、妊娠期高血压等疾病的风险,对身体有一定益处。但是体脂低也可能造成身体因为缺少脂肪来保护骨骼和内脏,增加外伤引起的骨折、脏器损伤的风险,还可能会影响内分泌,引起内分泌失调、月经周期异常、闭经等情况,可能会对身体造成一定损伤。因此健身也不能够过度追求体脂低,尽量维持正常的体脂指数,以免影响身体健康。
建议在健身的过程中也需要注意饮食的合理性,保证营养物质的均衡摄入,然后进行适当的运动,消耗机体多余热量与脂肪,体脂低的人群,如果出现不适症状,需要及时就医诊治,以免延误病情。
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