腰部酸痛如何治疗

严格来说，腰部酸痛并不能够算是一种疾病，但是它却给很多人都带来了困扰，而且严重的时候还会影响大家的日常生活和工作，因此对于很多人来说，如何缓解腰部酸痛是一件非常重要的事情，那么腰部酸痛如何治疗呢？

一、避免保持一个姿势
　　不少人之所以会出现腰部酸痛的原因，就是在于他们总是长时间的保持同一个姿势，这样对于自己的腰部是非常不好的，因为长时间保持同一个姿势，会给自己的腰部带来很大的压力和沉重的感觉，因此大家会出现腰部酸痛的感觉，建议大家不要长时间的让自己的身体已处于同一个姿势，可以在一段时间过后就换一个姿势或者是起来活动一下。

二、多做腰部的伸展运动
　　当大家出现腰部酸痛的感觉之后，可以通过多做腰部的伸展运动来达到缓解的目的，比如说早上起床之后可以做一些比较专业的腰部锻炼运动，这样能够有效的增加自己腰部的肌肉力量对于腰部是非常有好处的，此外大家在运动的时候还可以配上一些深呼吸，不光能够有效的缓解自己身体的疲劳，还能够有效改善大家腰部酸痛的症状。

三、中药疗法
　　如果说大家是经常性出现腰部酸痛的感觉，或者是腰部酸痛，感觉非常严重的话，那么建议大家选择中药外敷法来达到治疗的目的，比如选择当归，桂枝，赤芍等中草药，将其共同封入布袋当中用水煎煮，等到温热以后，将布袋敷在腰部酸痛的地方，大约每天敷一次，等到症状好穿以后再贴治疗腰部酸痛的药膏即可。