喝凉茶的功效与作用
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补充水分、清肝明目、去湿热
1、补充水分:凉茶水分含量丰富,能有效补充人体所需的水分。夏季气温高,出汗多,人体水分流失速度较快,容易出现大便干结和便秘等问题。适量喝些凉茶可以快速补充水分,起到通便的作用。2、清肝明目:不少凉茶中都含有清肝明目的中药成分,适量饮用可以缓解燥热,降低肝火,提高肝功能,并能改善视力状况。3、去湿热:凉茶制作时使用的中药材性质寒凉,能快速清除体内湿热之气,改善湿热和中暑等症状。
内热、火气重者、干咳少痰、口燥咽干者
阳虚体质的人、脾胃虚弱者
冷饮、性凉的水果
喝凉茶不宜再喝其他冷饮。凉茶性质寒凉,同时引用其他冷饮,会导致寒气加重,不利于肠胃健康。也不宜吃性凉的水果,以免引起肠胃不适。
煮茶
金银花、菊花清洗干净,山楂洗净切碎,将其全部放入锅内,加上清水。用文火煮沸后煮30分钟,用纱布过滤去渣冷却,倒入适量蜂蜜搅拌均匀。
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