怎么消除水肿
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有的人属于水肿体质,只要水喝多了,身体就会出现水肿的症状。如果发现自己早晨起来的时候身体是好好的,但是一到下午自己的小腿或者脚踝处就开始变粗变肿,这就是因为身体中有水潴留,导致了水肿症状出现。那么,如何怎么消除水肿呢?
一、西瓜
有人觉得西瓜的水分很足,吃西瓜更容易让人出现水肿的症状,其实西瓜的热量很低,而且它含有瓜氨酸,精氨酸等营养成分,它们有很好的利尿作用,所以常吃西瓜能起到消除水肿的作用。
二、海带
海带中含有丰富的甘露醇,这种物质能起到利尿消肿的作用,再加上海带中含有丰富的钾元素,可以促进身体中钠元素的排泄,所以有水肿的人多吃海带有利于消肿。
三、红豆
红豆中的钾元素含量也非常丰富,有助于促进钠离子的排泄,红豆中还含有皂角苷,这种物质能促进肠胃蠕动,有助于去湿利尿,所以水肿的人可以多吃红豆促进消肿。
四、薏苡仁
薏仁有很好的利水消肿作用,水肿的人可以经常用薏苡仁煮水喝,或者把薏仁和红豆搭配在一起煮水喝,去湿消肿的效果会更好。
五、黑咖啡
黑咖啡中含有丰富的咖啡因,咖啡因有很好的利尿作用,所以水肿的人平时适当的多喝一些黑咖啡,有助于利尿消肿,还能起到很好的减肥作用。
六、冬瓜
因为冬瓜有很好的利尿作用,所以水肿的人多吃冬瓜可以减轻水肿症状。
七、木瓜
木瓜中含有丰富的蛋白酶,这种物质可以避免太多的脂肪堆积在身体中,而且还可以帮助身体排出多余的水分,所以能起到消肿减肥的作用。
八、绿豆
绿豆有清热解毒,利尿消肿的功效,所以有水肿症状的人可以经常喝一些绿豆汤,绿豆粥等,对于消除水肿也有很好的帮助。
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