喝豆浆有什么好处
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对许多国人来说,豆浆是早餐桌上必不可少的,相信很多人的早餐标配都是豆浆鸡蛋加油条,简单又美味的三样食物就可以满足一上午身体对营养的需求,那么经常喝豆浆有什么好处呢?
一、降胆固醇
因为豆浆中含有丰富的蛋白质,卵磷脂,这两种物质都可以清除血液中的胆固醇,所以经常喝豆浆的人可以有效的降胆固醇,让身体更健康。
二、防癌抗癌
研究发现,豆浆中含有丰富的蛋白质,硒,钼等元素,这些物质都可以起到防癌抗癌的作用。尤其对于肠癌、胃癌、乳腺癌的防治效果更好一些。而且临床数据发现,不喝豆浆的人患癌的风险比经常喝豆浆的人高五倍左右,所以想要防癌抗癌,建议平时多喝豆浆。
三、防治高血压
因为豆浆中的钾元素非常丰富,经常给身体补钾,可以促进钠的排出,所以能起到降血压的作用,建议高血压患者平时经常喝豆浆。
四、防治糖尿病
豆浆中含有丰富的维生素,这些物质可以抑制身体对糖分的吸收,所以能降低身体中的糖分含量,对于糖尿病能起到一定的预防作用。
五、促进肠道健康
经常喝豆浆的人既不会出现腹泻,也不会出现便秘,所以经常喝豆浆,可以让肠道更健康。
六、促进身体新陈代谢
冬天喝一杯热热的豆浆可以很好的去寒保暖,而且豆浆的热效应还能促进身体中的血液循环,加速新陈代谢,这样不但可以让身体中的废物尽可能多的排出,还可以有效的缓解冬天手脚冰凉的症状。
七、防治冠心病
因为豆浆中含有丰富的豆固醇和多种微量元素,经常喝豆浆可以增加血液流量,降低血液中的胆固醇含量,预防血管出现痉挛的可能,经常喝豆浆的人,可以大大降低冠心病的发病率。
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