忧郁症破解五法
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抑郁症是常见的疾病,其发病率有上升趋势。据不完全统计,中青年人中,约有1/3以上的人不同程度的抑郁症。世界卫生组织(WHO)的报告指出,抑郁症是因疾病和残疾所造成的生命损失中最为显著的疾病之一。预计到2020年,在全球范围内,抑郁症将成为第二大致残疾病(WHO,2001)。因此,必须重视抑郁症的防治。
抑郁症,有懒、散、静、少、迟、低等临床特点。
具体说:
懒:行为偏懒,懒于思考,懒于工作,懒于上进,懒于交往。
散:思虑涣散,行动散漫,不合于群。
静:喜欢静处、独处、安静;
少:少于思考,少于动作,少于交往,少于自理。
迟:思维迟缓、言语迟缓,动作迟缓
低:情绪低落,甚至悲观,自我生活要求降低,满意度降低,愉悦感降低等。
本病有若干分类,但基本具有相似或相同的症状特点,例如对于临床常见产后抑郁症,对怀孕期间一些事耿耿于怀,对生活与调理方面安排自觉不尽人意,对自己婴儿有较强烈内疚、自卑,或厌恶带孩子等反常心理,还可有哭泣、失眠、食欲不振等症状。
对于已患抑郁症的患者,应心理愉快,学会调摄,多接触朋友,找点有趣事做做,学会倾诉。一定要及早诊治。
中医对于抑郁症的防治具有丰富的理论、可行有效的治疗措施。
可尽早应用中医方法调治,一般多针灸并用,针药并调,综合治疗为好。
对于较严重的抑郁症,还应该中西医结合治疗。
但社会、家庭、亲朋的关怀,也是十分重要的。
为此,本人根据长期对于忧郁症诊治的临床经验,提出忧郁症破解五法:
1、心情愉悦法。心情要好,这是首要的。
2、情志转移法。试用更好的事情去冲淡情感、工作类不良事件,也就是情志转移法。
3、松弛调节法。工作压力不要太大,要学会松弛,轻松工作。
4、兴趣培养法。有人情绪低沉,要学会培养兴趣,融入集体生活。
5、中医调治法。用中医、针灸等调治。中医针灸与中药结合治疗,对于本病具有独特的优势与良好的治疗效果。
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