神经衰弱综合征如何预防
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
神经衰弱在一定条件下是可以预防的,对于不同的人,怎样预防神经衰弱,可能不大一样。大家可以根据自身的情况,采取不同的措施来预防神经衰弱的发生,目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。
1、提高心理素质,增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关,为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造,比如变孤僻为合群,变多疑为开朗,变胆怯为勇敢等等。
2、培养良好的兴趣。良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣,勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。
3、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。
4、注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡,神经错乱,容易疲劳,对身心健康十分不利,久而久之就会导致神经衰弱。
5、加强体育锻炼。临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为,如果长期缺乏体育锻炼,会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳,很容易发生神经衰弱。
6、注意劳逸结合。神经衰弱的发生有的是由于用脑不当,或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致。因此,要预防神经衰弱就要注意劳逸结合,不要持续进行紧张的智力活动。
如何预防多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合征的预防
神经衰弱的症状
如何预防经期综合征
如何预防交叉摩擦综合症
婴儿肝炎综合征的预防
如何预防婴儿猝死综合症
捂热综合征的预防
性神经衰弱症状
什么是新生儿胎粪吸入综合征 如何预防胎粪吸入综合征
神经衰弱症状
什么是神经衰弱
盆腔淤血综合征的预防
hellp综合征如何护理
【神经衰弱怎么调理】怎么调理神经衰弱 神经衰弱如何调理
如何判断精神衰弱抑郁
孕期腕管综合征可以自愈吗 如何预防孕期腕管综合征
如何预防捂热综合症
神经衰弱是什么
如何预防节后综合症
神经衰弱怎么办
神经衰弱的原因
神经衰弱的症状
盆腔淤血综合征的预防
肾病综合征的预防方法
婴儿捂热综合征的预防
怎样预防尿道综合征
羊水吸入综合征预防
hellp综合征能预防吗
如何预防婴儿焐热综合征 婴儿捂热综合征有什么症状