委中的准确位置在哪
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委中穴位于膝后区,腘横纹的中点,在腘窝正中。按摩可用于缓解腰背痛、腹痛、小便不利等。
委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于膝后区,腘横纹的中点,在腘窝正中,腘横纹是腿向后弯曲时,大腿和小腿之间形成的横纹,也就是在膝盖的正后方。皮下有股腘静脉,深层内侧为腘静脉,最深层为腘动脉;分布有股后皮神经,正当胫神经处。找委中穴可采取俯卧位,稍微屈膝,在大腿后面,在其中间,按压有动脉搏动处,即为委中穴。
以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。让刺激充分达到肌肉组织的深层,并对局部肌腱进行左右弹拨,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,然后用揉法放松。可用于缓解腰背疼痛,改善腹痛、小便不利等症状。
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