黑芝麻白芝麻的功效与作用
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黑芝麻白芝麻
润肠通便、补钾、降低心脑疾病
黑芝麻和白芝麻都属于比较常见的食物,里面营养价值相对来说是比较丰富的,仅可以补充营养,同时也可以起到一定药用价值,具有润肠通便、补钾、降低心脑疾病等作用。1、润肠通便:黑芝麻和白芝麻当中的油脂比较多,能够起到这种润肠通便的效果,促进大便排出缓解便秘引起的大便干燥以及排便困难等不良症状。2、补钾:黑芝麻和白芝麻当中有大量的钾元素,在平时如果出现了明显的呕吐症状,导致钾元素流失,可以适当的吃黑芝麻和白芝麻来补充。3、降低心脑疾病:黑芝麻和白芝麻当中也有一定量的不饱和脂肪酸,能够清除血液当中的胆固醇,达到预防动脉粥样硬化的效果,降低心脑血管疾病发病率。
一般人群均适宜
无特殊禁忌人群
无特殊同食禁忌
开水冲泡
取出少量的黑芝麻以及白芝麻,然后练成粉末,在用砂锅将粉末炒熟,放进干净的容器当中,加入适当的开水,搅拌均匀之后即可食用。
直接食用
把黑芝麻和白芝麻清洗干净,然后沥干水分晒干,直接嚼着吃。
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