小孩肥胖是什么原因引起的
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小孩肥胖的原因,首先是孩子摄入了太多的能量,容易导致胰岛素抵抗十分严重;其次是吃饭的速度过快,导致肠胃负担加重;再者是饮料喝的太多,碳酸饮料喝太多会加速骨质流失;最后去强迫孩子多吃,建议只要孩子吃得饱就可以了。
现实生活之中,有很多小孩子都出现了身材肥胖的不良症状,给孩子的身体以及心理都造成了不浅的伤害,也给家长来到了困扰,家长们也担心孩子过于肥胖危害性很大。那么,小孩肥胖到底什么原因引起的?下面让我们了解一下吧!
1、能量摄入太多
肥胖的孩子一般食欲特别好,吃得越多身体越胖;身体越胖,胰岛素抵抗现象就越严重。为了将血糖水平降下来,身体就会分泌更多的胰岛素,孩子也就越想吃东西,形成恶性循环。针对这种情况,应该采取少量多餐的进餐方式,将全天需要的总能量分成4~5份,以减轻胰腺的负担。
2、吃饭速度过快
正常情况下,进餐10~15分钟后大脑才能得到吃饭的信吃。如果吃饭速度太快,就会出现虽然已经吃饱,但是自己却没有感觉到的情况,结果不知不觉就会多吃。另外,进食太快,还会因为咀嚼不细致而加重胃肠消化负担。
3、饮料喝得太多
需要知道,1瓶500毫升的饮料,所包含的能量是跟半两米饭这些主食的能量相当。再者,碳酸饮料的摄入,会导致孩子骨质流失加速。此外,碳酸饮料含有食物添加剂,尤其是天门冬氨酸,乃刺激神经系统的毒素,有可能会诱发一些诸如头痛以及腹痛,此外,还有视力障碍以及抑郁,还包括烦躁不安以及长期疲劳等等副作用。
4、强迫孩子多吃
在吃饭方面,建议家长不要强迫孩子吃得太多,只要孩子吃得饱就可以了,切莫硬性规定孩子必须每餐吃多少饭量。对于那些存在偏食以及挑食的孩子,建议主动给孩子灌输一些营养知识,务必让孩子了解平衡膳食的好处,这样子可以让孩子从主观意识上知道不偏食以及不挑食的好处。
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