盗汗怎么调理

出现盗汗后首先要保持衣物的干燥，避免皮肤刺激引发疾病。此外，也要控制室内温度湿度，血热体质患者最好居住地偏凉。如果因疾病引起的盗汗需治疗原发病，而生理性盗汗的人可以选择睡前洗热水澡，以及饮食调理。

盗汗是一种中医病症，通常表现为患者在入睡后，全身大汗淋漓至梦醒。而出现盗汗的原因有很多，除了一些疾病例如更年期综合症会导致盗汗，精神因素和环境因素都可能会引起不同程度的盗汗，会直接影响到患者的日常睡眠。那出现盗汗怎么调理呢？
　　1、保持衣物干燥
　　频繁盗汗的患者，建议每天保持贴身衣物以及被褥等日用品的干燥，这样能一定程度上减少盗汗的发生。同时，也可以防止汗液潮湿所带来的各种皮肤疾病。
　　2、适当降低室温
　　部分生理性盗汗的原因是因为居住环境的温度过高，所以针对室温过高的问题，最好的方法就是控制室内的湿度和温度。特别是本身就属于阴虚血热体质的患者，最好居住环境相较于一般人而言偏凉寒一些会更舒适。
　　3、积极治疗疾病
　　盗汗反复发作以及持续时间长，很有可能是病理性原因导致的。所以想要解决盗汗问题，只能从根源上消灭致病源，才能避免盗汗的情况加重。
　　4、睡前洗热水澡
　　盗汗会严重影响质量，所以在睡前患者最好能洗个热水澡。这样可以帮助患者的毛孔收缩，同时洗澡可以调节人体体温，进而刺激汗腺来抑制盗汗情况的发生。但洗澡对于病理性盗汗帮助不大，如果洗澡后盗汗情况还是很严重，建议就医明确盗汗具体病因。
　　5、睡前平复心情
　　如果睡觉之前情绪长期保持在亢奋激动的状态，这样会导致即使入睡后，神经也会高度兴奋，这样就会增加盗汗出现的几率。所以睡前心态尽量平和，也不要做过于激烈的运动。
　　6、饮食调节盗汗
　　对于生理性盗汗的人，建议多吃猕猴桃，猕猴桃中含有碳水化合物和维生素，可以直接改善夜间盗汗的情况。此外，百合中的膳食纤维和微量元素，也能起到止汗安神的作用。