肠胃不好怎么调节

肠胃不好状况的出现容易给大家身体带来很多问题，所以大家一定要调节好自己的肠胃，大家可以通过按摩腹部的办法，来起到调节肠胃的功效，除此以外，饮食疗法也是不错的选择，并且大家在接受治疗期间还需要注意自己每日摄入饮食的营养均衡。

肠胃对于每一个人来说都是非常重要的器官，当大家的身体出现肠胃不好的问题以后，那么大家的身体就会随之而来的出现各种各样不舒服的症状或者是问题，所以大家一定要及早的调理自己的肠胃，只有大家的肠胃恢复到正常状态了，大家的身体才会恢复到之前的健康状况当中，那肠胃不好怎么调节呢？
　　一、按摩腹部
　　当大家发现自己的身体存在着肠胃不好的情况的时候，可以通过按摩腹部的办法来改善自己的肠胃功能，具体的做法就是大家将自己的两手相对与自己的上腹部，然后以胸骨柄剑突下为中心做顺逆时针，方向各按摩50次左右，然后以相同的办法在自己的肚脐以及两腿足三里的部位再次按摩50~100次左右，每天早晚两次即可，这样按摩大家的肠胃就会出现反应，比如说肛门排气以及肠鸣等等，这些都是正常且较为良好的生理反应，意味着大家的按摩对肠胃起到了刺激以及调节的作用。
　　二、注意营养均衡
　　如果说大家自身存在着肠胃不好的状况的话，那么大家在日常饮食当中一定要注意摄入的营养均衡，建议大家最好多吃富含维生素的食物，这样既能够保护大家的胃黏膜，同时还可以提高胃黏膜的防御能力，从而有效的促进胃黏膜对于肠胃局部病变部位的修复，改善大家肠胃不好的状况。
　　三、饮食疗法
　　当大家发现自身出现肠胃不好的状况以后，也可以通过饮食疗法的办法来有效的改善自己肠胃不好的现象，比如说木瓜排骨汤以及瘦肉蘑菇汤都能够起到很好的调节肠胃的作用，木瓜排骨汤本身具备着健脾通便以及清热润燥的功效，当大家出现消化不良又或者是患有某些胃部疾病的时候，都可以通过服用该汤药来达到不错的治疗效果，而瘦肉蘑菇汤当中含有大量的营养物质，能够给大家的身体起到健脾益肾以及护胃养胃的功效。