脚骨折康复锻炼方法
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骨折后,由于创伤的反应和肢体被固定,静脉和淋巴回流障碍,骨折肢体关节会发生不同程度的关节内、外组织的粘连,并与关节囊和周围肌肉的挛缩共同导致关节僵硬,骨折后怎样恢复锻炼使肌体恢复正常,看下文介绍脚骨折康复锻炼。
1、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动,并做上臂肌肉的主动舒缩练习,以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。
2、2~3周后开始练习肩、肘关节活动。
方法有:伸屈肩、肘关节,健手握住腕部,使患肢向前伸展,再屈肘时后伸上臂;旋转肩关节,身体向患侧倾斜,屈肘90°,使上臂与地面垂直,以健手握患侧腕部,做画圆圈动作;双臂上举,两手置于胸前,十指相扣,用健肢带动患肢,先屈肘45°,然后屈肘120°。
3、解除外固定后的功能锻炼。
方法如下:肩关节环转,向前弯腰,上臂自然下垂,患肢在水平面做顺、逆时针的画圆圈动作;肩内旋,患侧手置于背后,然后用健侧手托扶患侧手去触摸健侧肩胛骨;肩外展外旋,患侧手摸头后部;肩外展、内旋、后伸,用患侧手背碰触患侧腰部;肩内收、外旋,患侧手横过面部触摸对侧耳朵。
4、日常生活中使用患肢,发挥患肢功能。早、中期用患肢端碗、夹菜、刷牙、系裤带等,解除外固定后,再视功能恢复情况逐步达到生活自理。
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