经期浮肿是什么原因
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在月经来潮前,内分泌会发生变化,此时雌激素分泌增多,而且还会出现血行不畅的情况,所以会有经期浮肿症状出现。在月经来潮前一周,就开始低盐饮食,并且适度的补充水分,多吃土豆、红豆,多喝鲫鱼汤等,都可以缓解经期浮肿的症状。
有些女性一到经期,整个人就显得比平时胖一些,尤其是脸部和四肢的浮肿症状,会更加明显一些,但是等到月经结束后,这些浮肿症状又会自行消失,下一次月经来潮,又会再次浮肿,这就是经期浮肿,那么,经期浮肿是什么原因造成的呢?应该怎么调理呢?
一、经期浮肿的原因
1.雌激素分泌增多
女性到经期后,身体中雌激素分泌会增多,这会影响身体中水分的代谢,容易导致水钠滞留,所以会出现经期浮肿的症状。
2.血行不畅
到经期后,因为骨盆会充血,子宫也会变大,这样就会压迫到下肢,导致血行不畅,从而引起浮肿的症状。
一般情况下,经期浮肿都是一种正常的生理现象,会随着月经的结束会自行消退,所以不用过于担心,也不用特殊治疗。
二、如何消除经期浮肿
虽然经期浮肿是一种正常的生理现象,不用治疗也可以自行消退,但是有些爱美的女性会觉得浮肿的身材显得特别臃肿,所以也想尽快让浮肿消退,此时不妨试一试以下几种方法:
1.避免吃得太咸
如果吃盐太多,会导致身体中储存的水分量增加,加重浮肿症状,所以在月经来潮前就开始低盐饮食,一直到月经结束,这样也能防止经期浮肿。
2.适度补充水分
有的人觉得已经出现了浮肿症状,就不再喝水,但是这样会让浮肿症状更加严重,因为水分不足会影响到代谢的速度,所以经期出现浮肿症状时,要注意多喝水,尤其是温开水,促进新陈代谢,缓解经期浮肿症状。
3.饮食疗法
1)多吃土豆
土豆中含有大量的钾元素,可以促进身体中,多余钠元素的排出,所以经期多吃土豆有利于缓解经期浮肿。
2)多吃红豆
红豆含钾元素非常丰富,也有缓解水肿的作用,再加上红豆中含有大量的皂角苷,有利尿作用,它还是很好的补血食物,所以来月经时喝红豆汤对身体健康有益。
3)多喝鲫鱼汤
因为鲫鱼不但可以滋补身体,还有很好的利水、利尿的作用,所以在经期喝一些鲫鱼汤,也能缓解身体浮肿的症状。
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