失眠患者大多数都有遗传因素
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其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人,都可能时常睡不着。当然,失眠还会有一些其它的原因而导致的,这些原因主要是医源性:长期服用安眠药,日久成习惯,产生依赖性,最后发展成抗药性,安mian药失效了,只好夜夜失眠。遗传:失眠患者大多数都有遗传因素,老一辈患有失眠症的人,往往下一代也会患上失眠症。磁场变化:大地是一个大磁场,我们人类自古以来就生活在磁场中.
它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡,避免失眠症状的出现。水果:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。糖水:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡帮助我们避免失眠。
对于失眠的症状相信大家都有了更多的认识,由于失眠带给人们的伤害性是很大的,所以人们要耐心的积极的配合主治医生的治疗,摆脱失眠所带来的影响。饮食对于人们而言是非常重要的,它是人们生活下去的保障,随着生活的不断加快,人们的精神压力不断的增大,导致很多人都患上了失眠,如果长期失眠则会导致身体严重受挫,那么怎样吃能够更好的缓解失眠的症状?
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