宁静,是最好的心情
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有句话这样说:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行,最好的心情是宁静。”前面三项是否准确我不置可否,但作为一名专注调心养身的中医而言,我可以肯定地说,最后一句是精辟的,最好的心情,真的是宁静。
和生活在节奏缓慢的小城镇中的人们相比,生活在大城市中的人更容易发火,他们出现心血管问题的几率也更高。为什么呢?大城市的车水马龙,带给我们的除了有丰富的资源,更有繁忙的工作、快速的节奏、喧嚣的车声、嘈杂的闹市、膨胀的欲望……置身其中的我们,内脏的每一个器官,都在高速而超负荷地运转。
而在这种难以安静的环境和心境下,身体不知不觉就在走下坡路了。可能大家没有感觉到,嘈杂的环境让我们的大脑发生了化学变化,使得身体的应激激素长期处在一个居高不下的水平,这会让我们倾向于冲动、易怒、好斗,于是,罹患心血管疾病的风险大大增加。
该怎么办呢?最好的办法就是让心灵安静下来。以静养心的观念由来已久,《黄帝内经》中就已经告诉我们,养心需要“恬虚无”,也就是让自己拥有宁静平和、豁达乐观的心境。由于“静则生阴”,可以降低人体阳气和精气的消耗,所以对于减少快节奏生活给身体带来的不良影响有很好的效果。因此,我们生活的环境越嘈杂、生活节奏越快,越需要安静。
在一线城市生活的人们,每天下班的路上,举目望去,身边到处都是高楼林立,霓虹闪烁,人群熙熙融融,而耳朵里充斥的是各种交通工具的噪音,真的很难让人安静下来。可是,这并不是说我们就不能安静。一个真正心灵宁静的人,一定能做到在动中求静、闹中取静。
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