青少年驼背怎么矫正
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青少年驼背包括姿势性驼背和结构性改变,需根据不同病情选择矫正方式。如为姿势性驼背,可通过睡硬板床、做驼背矫正体操、加强体育锻炼等方式进行矫正。若为结构性改变,如特发性脊椎侧凸,保守疗法治疗效果不佳,需及时做手术。
硬板床有利于脊柱保持平直,使身体逐渐形成记忆,对矫正驼背有帮助。青少年骨骼中含有大量有机成分,骨骼韧性较好,具有良好可塑性,坚持睡硬板床可改善驼背现象。
2.驼背矫正体操面对墙站立,距离约为一臂半。双臂向前平举,保持掌心向前,接着用双手撑墙,做臂屈伸。需抬头挺胸,尽量使胸部贴近墙壁,每次做30遍,每天可做1-2次。
3.加强体育锻炼适当加强体育锻炼,如慢跑、打篮球等运动,可促进肌肉力量发展,并能放松肩背部肌肉,有助缓解驼背现象。
如特发性脊柱侧凸,引起驼背后应及时进行手术治疗,常用方法为截骨手术。通过该手术可矫正胸椎后凸畸形,达到根治目的。
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