高纤蔬菜之圆白菜
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
高纤蔬菜含有丰富的矿物质、多种维生素,是维生素C的好食材来源,其中又以深色蔬菜的营养价值较高。蔬菜含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,减少肠道吸收胆固醇,促进血液中的脂肪代谢,并延缓肠道吸收糖类;部分蔬菜中含有黏液——水溶性果胶、黏蛋白等,亦能减少胆固醇和糖类的吸收。
圆白菜中丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维,可帮助肠胃蠕动,促进排毒、排便,降低血液中胆固醇的浓度。圆白菜中的丙醇二酸,能抑制糖类转换为脂肪,减少脂肪在人体内堆积。
一、圆白菜的主要营养成分
圆白菜含丰富的B族维生素、维生素U、维生素K、维生素C、膳食纤维和钙、镁等矿物质。圆白菜的营养成分种类多,含有葡萄糖、氨基酸、类胡萝卜素等。
二、圆白菜的食疗效果
圆白菜能强健骨骼,含有多种氨基酸,有助于提升人体免疫功能;含有甲硫氨酸,能在代谢的过程中发挥解毒的功能,有助于强化肝脏功能。
圆白菜含有维生素U,有保护肠胃黏膜的效果,能预防十二指肠或胃溃疡,且对皮肤疮伤有改善效果;另外,维生素U也具有解毒的功效,对因经常应酬喝酒,或宿醉引起的胃胀,以及改善肝功能有很大的帮助。
小满节气后吃什么蔬菜养生 适合小满之后吃的蔬菜
产妇蔬菜四菜汤的做法
小孩子长高要吃什么蔬菜 影响孩子身高的五种蔬菜2018
补铁的蔬菜
蒜香木须小白菜 高纤维的蔬食料理
蔬菜榨汁机
哺乳期能吃圆白菜吗
春天宝宝吃什么蔬菜长得高 能帮助孩子长高的蔬菜推荐
春天孩子多吃哪些蔬菜好 春季有助于长高的蔬菜
孕妇血糖高吃什么蔬菜
荠菜是春天应季蔬菜吗
补铁的蔬菜
怀孕吃蔬菜宝宝会很白吗
一岁之前的宝宝这些蔬菜不能吃 宝宝吃什么蔬菜好
尿酸高不能吃什么蔬菜
含碱性蔬菜
高钾低钠的蔬菜有哪些
孕期糖高能吃什么蔬菜
什么水果蔬菜含铁高
高血压吃什么水果蔬菜好
白菜是粗纤维蔬菜吗 白菜是感光食物吗
吃什么蔬菜才能长高
脱水蔬菜营养会流失吗 脱水蔬菜能代替新鲜蔬菜吗
白带发黄吃什么蔬菜消炎
吃什么蔬菜可以美白
怀孕糖高吃什么蔬菜好
营养价值高的蔬菜有哪些
蔬菜榨汁机
高血压吃什么蔬菜好
碱性蔬菜