怎么知道自己是不是宫寒
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有一些女性受到宫寒的折磨,若是得不到及时调理,对于怀孕会受到影响,那么,怎么知道自己是不是宫寒?可以通过一些身体特征做出判断,比如:发胖、月经异常、经痛腹痛等等症状,发现宫寒的情况一定要重视,可以选择食疗的方式进行调理。
一、怎样知道自己是不是宫寒
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖
2、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少。
3、经痛腹痛
下腹寒冷有时作痛,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
二、饮食调理宫寒
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒 体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
宫寒的朋友还可以选择茶饮进行调理,用红糖和去皮的生姜,用温火煮大约4-5分钟。这样月经来时坚持喝上几天,只要长期坚持,宫寒的症状就会有所改善。总之,有宫寒的女性朋友,一定要注意日常饮食,注意不要吃太多的生冷性的食物。
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