关节外伤后积水怎么办
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
关节外伤积水后患者的运动会受到一些限制,这时候就要通过一些方法缓解,在日常中要注意少走楼梯,还要注意日常的保暖问题,避免过度劳累,不良的生活环境也非常重要,患者要改变自己的生活习惯,一些体重过重的患者还要注意及时的减肥。
关节受伤就会导致人们的正常运动受到限制,尤其是一些人在活动的时候会有明显的疼痛现象出现,为了防止受到的影响过大,当发现的时候就要及时的做出治疗,以保证患者能够正常的运动。那么,关节外伤后积水怎么办?
1、 少走楼梯
有膝关节积水或膝关节病的老年人要尽量少走楼梯,尤其不能提重物上下楼梯,以坐电梯为宜。
爬楼梯时膝关节要负担重量是体重的3~4倍,可使损伤加重。而且,爬楼梯时膝关节弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,因而导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
2、保暖很重要
已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。尽量不要长时间吹冷气。如果必须长时间待在低温的空调室内,冷气不要直吹膝盖。最好穿长裤、丝袜等或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节。
3、避免过度劳累
平时生活中患者要注意,坐班族每隔一段时间应起身活动,以增进末梢的血液循环。从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢,不要穿过高的高跟鞋。
骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好,因此可以适当骑自行车,以自行车代步,减轻膝关节的承重。外出旅游时一定要注意休息,已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山,把对膝关节造成伤害的可能性降到最低。
4、减轻体重
过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。
5、改变不良生活习惯
要改变过量饮酒等不良生活习惯,注意合理饮食。在饮食中应增加营养,补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素C和维生素D。另外食用含钙多的食物,如牛奶,豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
产后受凉关节痛怎么办
产后膝关节酸痛怎么办
鼻外伤怎么办
膝关节韧带拉伤怎么办恢复快
摔伤后肩关节外展受限 摔伤后肩关节受限
跌伤有积液怎么办
寰枢关节扭伤术后护理
产后全身关节痛怎么办
肩关节损伤怎么治疗
脑外伤后持续头痛怎么办
髋关节积液怎么治疗
产后手腕关节痛怎么办
产后腿关节疼痛怎么办
产后手指关节痛怎么办
产后膝盖积水怎么办
关节积液严重会怎么样
膝关节积液是什么
踝关节扭伤的后遗症
膝关节滑膜炎有少量积液怎么办
春节后宝宝积食怎么办 节后宝宝积食如何快速消食
外在脑积水
脚踝扭伤后骨质增生怎么办?脚踝扭伤后如何减轻关节压力?
骨关节损伤怎么检查
【产后积奶了怎么办】 奶水太多积奶了怎么办 产后奶水多怎么办
骨折后关节僵硬怎么办
膝关节后群肌肉损伤
产后膝关节发凉怎么办
怎样消除膝关节积液
膝关节滑膜炎少量积液怎么办
喝酒后关节痛怎么办