高血压吃什么好,这些是高血压的克星
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人们生活水平的提高,并没有让身体更加强健,反而使三高人群越来越多,尤其高血压的发病率逐年提高,而且这种疾病越来越呈现出年轻态。长期高血压对人体的血管,是有危害的,所以生活中应该注意调理,人们想知道高血压吃什么好,这些是高血压的克星你知道吗?
一、胡萝卜粥
1、做法
准备两根新鲜的胡萝卜和适量的粳米,把胡萝卜洗净切碎之后和粳米一起放在电饭煲里煮,等米煮熟之后即可食用。
2、功效
高血压的患者可以早晚服用胡萝卜粥,它有很好的降压利尿效果,而且除了适用于高血压的患者,一些脾胃不是经常消化不良的人也可以服用。
二、杞菜糯米粥
1、做法
准备大约100克的枸杞菜和50克糯米,同时还要准备适量的白糖。先把枸杞菜放在500毫升的水里煮,煮到大约还剩300毫升时去渣留汁,然后是把糯米放在枸杞菜汁水里,接下来再倒入适量的清水,用小火慢慢熬成粥,最后加入适量的白糖即可食用。
2、功效
血压增高时可以一天喝两次杞菜糯米粥,而且最好是空腹服用,这样能够促进血管弹性,提高身体循环能力。同时一些大便干燥、经常吐脓痰的患者也可以适量的服用。
三、桃仁粥
1、做法
准备15克核桃仁、100克粳米,先把桃仁清洗一下捣烂成泥状,最好能够加水研汁,研磨好之后去渣和粳米一起煮成稀粥即可。
2、功效
高血压的患者可以经常喝桃仁粥,这是因为核桃具有清除血管壁污垢杂质的作用,它能够使血液得到净化,进而防止血液沉淀,可以帮助高血压的患者降低胆固醇,防止动脉硬化。
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