治疗颈椎病的小窍门
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很多人平时的工作都会非常的紧张,并且多数时间都需要伏案工作,平时也经常缺乏各种运动,这时候就很容易出现不同程度的颈椎病。颈椎病对于人的健康影响非常的大,严重者会引起身体瘫痪,那么治疗颈椎病的小窍门都有哪些呢?
1、游泳
患有颈椎病的人群,平时经常游泳能够对疾病,起到一定的缓解治疗的作用。人在游泳的时候,通常需要不断的抬头换气,这个动作对于颈椎会具有一定的锻炼作用,颈椎病患者平时可以通过蛙泳来进行锻炼。
2、热敷
很多颈椎病患者,都会发现脖子的位置,会经常感觉到冰凉,并且特别怕冷。这时候可以将粗盐炒热以后,放到一个小袋子里面,等到晾到温热的时候,再放到颈椎的部位进行热敷。这种方法能够起到活血的作用,同时也可以促进局部的新陈代谢,从而缓解颈椎病所引起的脖子酸胀。
3、头从床上挂下去
颈椎病患者通常在早晨起床的时候,会感觉到各种不适加重,尤其是双肩酸胀脖子疼痛。这时候可以把肩膀放在床边,让头挂在下面,在刚开始的时候,感觉到双肩的位置出现有酸痛,保持5~10分钟左右就能够有舒服感,经常进行能够缓解颈椎不适。
4、颈部运动
在感觉到颈椎酸胀难受的时候,可以适度的进行一些颈部运动。比较简单的有左右扭动脖子,另外也可以经常做抬头操,或者是在看电视的时候,在电视前面放上一块小毛巾,然后趴着看。
5、按摩
颈肩按摩能够有效的促进颈部血液循环,对于改善颈椎病所引起的各种不适,会有很好的作用,只是每次在按摩的时候,一定要把握好力度。对于颈椎病比较严重的患者,还可以结合针灸或者是拔罐来缓解各种不适。
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