得了脂肪肝如何锻炼身体
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新时代里的人们,生活节奏的加快,工作的压力,很多人为了追求速度,大家都使用快速的交通工具,以车代步,长时间的活动量不足,体内脂肪堆积过多的脂肪,加上吃的越来越好,因此脂肪肝便出现了,那么得了脂肪肝如何锻炼身体呢?
对于肥胖性脂肪肝患者来说,活动量不足带来的危害往往大于营养摄入过多。这说明体育锻炼对预防肥胖及肥胖性脂肪肝非常重要。
脂肪肝患者可以通过体育锻炼,消耗部分多余的能量和脂肪,降低血浆总胆固醇和甘油三酯的水平,这对预防和治疗各种类型的脂肪肝均有益处。
当然,脂肪肝患者如何选择活动项目及其活动量要因人、因病情而异。对于肥胖症、高脂血症和肝炎恢复期引起的脂肪肝可以选择散步、游泳、慢跑、打羽毛球等较缓和的有氧运动。而短跑、打篮球、拳击、登山等,可引起血中乳酸增高,不利于脂肪肝的恢复。
此外,对有些脂肪肝患者,如妊娠期急性脂肪肝、肝炎活动期脂肪肝、综合征等应禁忌过度运动,以免加重病情而危及生命。
患上脂肪肝,对身心健康都是一种极大的危害,有的人患上了疾病,还不注意劳逸结合,也没时间进行体育锻炼,加上没有得到及时的治疗,使得脂肪肝急速恶化,出现了肝硬化或肝癌的可怕后果,甚至由此结束了生命。
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